The increase level of somatic health in students by multi directional means of fitness

V. I. Bocharova; Бочарова В. И.; V. L. Kondakov; Кондаков В. Л.; E. N. Kopeykina; Копейкина Е. Н.; D. E. Smirnova; Смирнова Д. Е.; L. V. Verzunova; Верзунова Л. В.; I. A. Shumakov; Шумаков И. А.

doi:10.32687/0869-866X-2020-28-5-948-953

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СОМАТИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ РАЗНОНАПРАВЛЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ ФИТНЕСА

Авторы: Бочарова В.И.¹, Кондаков В.Л.¹, Копейкина Е.Н.¹, Смирнова Д.Е.¹, Верзунова Л.В.¹, Шумаков И.А.¹
Учреждения:
1. ФГАОУ ВО «Белгородский государственный национальный исследовательский университет»
Выпуск: Том 28, № 5 (2020)
Страницы: 948-953
Раздел: Статьи
URL: https://journal-nriph.ru/journal/article/view/392
DOI: https://doi.org/10.32687/0869-866X-2020-28-5-948-953
Цитировать

Аннотация
Полный текст
Об авторах
Список литературы
Статистика

Аннотация

Целью исследования стало научное обоснование методики применения разнонаправленных средств фитнеса для повышения уровня соматического здоровья, физической и умственной работоспособности студентов. В эксперименте приняли участие 186 студентов (106 девушек, 80 юношей). Все испытуемые относились к основному учебному отделению. Были сформированы две группы: контрольная (n=85; 47 девушек, 38 юношей), в которой занимались по утвержденной на кафедре физического воспитания учебной программе, и экспериментальная (n=101; 59 девушек, 42 юноши), в содержание ее программы была включена экспериментальная методика. Исследование показало, что пилатес стабилизирует и тонизирует мышцы всего организма, совершенствует координационные способности занимающихся, улучшает телосложение, способствует уменьшению болевого синдрома в спине, улучшает работу кардиореспираторной системы, а также является наиболее востребованным фитнес-направлением для снижения психоэмоционального напряжения. Степ-аэробика положительно влияет на кардиореспиратурную систему и весь опорно-двигательный аппарат, а также на физическую работоспособность. Уровень соматического здоровья студентов экспериментальной группы после проведения эксперимента улучшился с оценки «ниже среднего» до оценки «среднее». В контрольной группе до и после эксперимента уровень соматического здоровья соответствовал оценке «ниже среднего». После проведения эксперимента показатели физической работоспособности у студентов экспериментальной группы улучшились, у студентов контрольной - остались на прежнем уровне. В экспериментальной группе все исследуемые показатели умственной работоспособности повысились и приобрели размеренный характер.

Ключевые слова

студенты, умственная работоспособность, физическая работоспособность, фитнес, пилатес, степ-аэробика, соматическое здоровье.

Полный текст

Введение Как отмечают многие специалисты, с начала XXI в. в среде студенческой молодежи наблюдается снижение уровня соматического здоровья, умственной и физической работоспособности [1]. Ежегодный анализ состояния здоровья поступающих в высшие учебные заведения России показывает неутешительную динамику роста числа студентов-первокурсников с различными отклонениями в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, мочеполовой, нервной и других систем организма (рис. 1). На последующих курсах наблюдается рост этих показателей, который характеризуется либо прогрессированием старых заболеваний, либо возникновением новых. В последнее время образовательный процесс в вузах претерпел значительные изменения: многократно возросла его интенсивность. Увеличение умственной нагрузки, цифровизация учебного процесса неизбежно влекут за собой не только снижение двигательной активности, но и снижение уровня здоровья студенческой молодежи. У студентов практически не остается свободного времени, что становится одним из основных факторов снижения интереса к занятиям физической культурой и спортом. Многие специалисты утверждают, что двигательная активность - один из важнейших компонентов здорового образа жизни человека, в основе которого лежит разумное, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья систематическое использование средств физической культуры и спорта [2-6]. В настоящее время перед преподавателями физической культуры стоит важная задача, заключающаяся не только в повышении уровня здоровья студентов, но и их физической и умственной работоспособности. Цель исследования - научно обосновать методику применения разнонаправленных средств фитнеса для повышения уровня соматического здоровья, а также физической и умственной работоспособности студентов. Материалы и методы В эксперименте приняли участие 186 студентов Белгородского государственного национального исследовательского университета и Белгородского университета кооперации, экономики и права (106 девушек, 80 юношей). Все испытуемые относились к основному учебному отделению. Были сформированы две группы: контрольная группа (КГ; n=85; 47 девушек, 38 юношей), в которой занимались по утвержденной на кафедре физического воспитания учебной программе, и экспериментальная группа (ЭГ; n=101; 59 девушек, 42 юноши), в содержание программы которой была включена экспериментальная методика. Методика применения разнонаправленных средств фитнеса для повышения уровня соматического здоровья, физической и умственной работоспособности студентов строилась на чередовании занятий с использованием средств пилатеса и степ-аэробики на протяжении всего курса обучения. Разработанная методика применения разнонаправленных средств фитнеса была дополнена эстафетами и подвижными играми для повышения интереса у занимающихся и увеличения эмоциональной составляющей занятий. Студенты, принимавшие участие в исследовании, были ознакомлены с Хельсинкской декларацией Всемирной медицинской ассоциации [7] и дали письменное согласие на участие в экспериментальных исследованиях. Статистический анализ полученных данных проведен с помощью лицензированных пакетов электронных таблиц Microsoft Excel (2016), Statgraphics 18.1.08. Определяли показатели описательной статистики (средняя арифметическая величина, стандартное отклонение и ошибка средней величины). Достоверность различий величин оценивали по критерию Стьюдента, различие считалось достоверным при p<0,05. Результаты исследования В ходе теоретического анализа научных исследований, посвященных изучению особенностей влияния различных упражнений на организм занимающихся и их психоэмоциональное состояние, нами были изучены различные виды двигательной активности. Были выбраны наиболее привлекательные, с точки зрения студентов, виды физкультурно-оздоровительной деятельности, которые почти не применяются на обязательных занятиях физической культурой и спортом в вузе - пилатес и степ-аэробика [8-10]: •пилатес стабилизирует и тонизирует мышцы всего организма, совершенствует координационные способности занимающихся, улучшает телосложение, способствует уменьшению болевого синдрома в спине, улучшает работу кардиореспираторной системы, а также является наиболее востребованным фитнес-направлением для снижения психоэмоционального напряжения; •степ-аэробика положительно влияет на кардиореспираторную систему, весь опорно-двигательный аппарат и физическую работоспособность [5, 8]. Для определения динамики физической работоспособности студентов нами были использованы «проба Руффье», «Степ-тест» и «Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с». Сравнительный анализ результатов студентов до и после проведения эксперимента позволил выявить положительное влияние разработанной методики. Так, в показателях студентов ЭГ произошли достоверные изменения в лучшую сторону, тогда как у студентов КГ эти показатели незначительно улучшились, но не достоверно (рис. 2). Анализ результатов исследования физической подготовленности показал, что статистически достоверные различия между показателями до и после эксперимента были зафиксированы только у студентов ЭГ. При этом по ряду показателей у студентов КГ выявлены достоверно более низкие результаты, чем в ЭГ (табл. 1). Достоверно положительные изменения в показателях функционального состояния были отмечены только внутри ЭГ, у студентов КГ их выявлено не было (табл. 2). Для определения степени влияния разработанной нами методики на соматическое здоровье студентов мы использовали методику Г. Л. Апанасенко (1988). Достоверные различия между группами после проведения эксперимента были выявлены в показателях «индекс Кетле», «индекс Робинсона» и «Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с». У студентов ЭГ эти показатели были лучше, чем у студентов КГ. Оценка уровня соматического здоровья, который выставляется по сумме баллов, у студентов КГ до и после проведения эксперимента соответствовала оценке «ниже среднего». В ЭГ до проведения эксперимента уровень здоровья оценивался как «ниже среднего», после эксперимента он повысился до оценки «средний уровень» (рис. 3). Для изучения влияния разработанной методики на умственную работоспособность применяли тесты на внимание, мышление и память (рис. 4). Также нами была использована компьютерная программа «КПФК-99 - Психомат» (табл. 3). С помощью данных тестов мы исследовали динамику умственной работоспособности в разное время суток в недельном цикле. У студентов ЭГ все исследуемые показатели повысились и стали носить размеренный характер. У студентов КГ эти показатели практически не изменились и сохранили неравномерный характер. Все показатели, характеризующие умственную работоспособность (см. табл. 3), у студентов ЭГ достоверно улучшились (р≤0,05), у студентов КГ достоверно ухудшились показатели в тестах «Память на числа» и «Арифметический тест» (р≤0,05). Между группами по всем проведенным тестам отмечены достоверные различия (р≤0,05), при этом у студентов ЭГ эти показатели были лучше, чем у студентов КГ. Обсуждение В настоящее время малоизученной остается проблема повышения уровня соматического здоровья, физической и умственной работоспособности студентов в ходе учебно-образовательного процесса. Нами практически не было выявлено работ с научным обоснованием целесообразности сочетания разнонаправленных средств фитнеса в образовательной деятельности студентов вузов. Рядом зарубежных авторов изучается влияние отдельных видов фитнеса на различные показатели жизнедеятельности студентов. Влияние занятий пилатесом и степ-аэробикой на мотивацию, стресс и другие психологические процессы рассмотрены в работах ряда исследователей [11-17]. Многие специалисты отмечают положительное влияние занятий фитнесом на физическое развитие и физическую подготовленность [18-25]. Большинство ученых предлагают использовать отдельные виды фитнеса при разработке учебных программ по физической культуре, для студентов [13, 22, 23, 26-29]. K. Memmedova [11], G. M. McLoughlin и соавт. [15] доказали взаимосвязь между успеваемостью и занятиями пилатесом. Ученые Белгородского государственного национального исследовательского университета А. А. Горелов, В. Л. Кондаков, А. Н. Усатов научно обосновали использование средств физической культуры для повышения умственной и физической работоспособности, уровня здоровья, а также снижения нервно-эмоционального напряжения студенческой молодежи в процессе повседневной и образовательной деятельности [6]. Все это подтверждает актуальность нашего исследования и свидетельствует о необходимости дальнейшей разработки и внедрения в образовательное пространство современного вуза инновационных методик и технологий (физкультурно-оздоровительных, педагогических), способствующих повышению уровня соматического здоровья, физической и умственной работоспособности студенческой молодежи. Выводы 1. Уровень соматического здоровья студентов ЭГ после проведения эксперимента улучшился с оценки «ниже среднего» до оценки «среднее». В КГ до и после эксперимента уровень соматического здоровья соответствовал оценке «ниже среднего». 2. После проведения эксперимента показатели физической работоспособности у студентов ЭГ улучшились, у студентов КГ - остались на прежнем уровне. 3. У студентов ЭГ все исследуемые показатели умственной работоспособности повысились и стали носить размеренный характер. Исследование не имело спонсорской поддержки. Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Об авторах